غراتان الجبن

لا بد أنك من محبي الوجبات الخفيفة وسريعة التحضير ولا سيما إذا كانت مخصصة للعشاء فما رأيك في تحضير وجية غراتان الجبن لأطفالك هذا المساء؟!

الأكلة من المطبخ الفرنسي

حلال

تقدم لـــ1 شخص / أشخاص

مدة التحضير40 دقيقة / دقائق

حقائق غذائية

السعرات الحرارية

299

الدهون

22 غرام

السكريات

6 غرام

البروتين

11 غرام

الكاربوهيدرات

13

الدهون المشبعة

11 غرام

الألياف

3 غرام

صوديوم / الأملاح

0.6 غرام

الأكلة من المطبخ الفرنسي

حلال

تقدم لـــ1 شخص / أشخاص

مدة التحضير40 دقيقة / دقائق

المكونات

براعم بروكسل مقلمة ومقطعة

600 جرام

زيت زيتون

ملعقة كبيرة

زبدة غير مملحة

50 جرام

موز مفروم

2 حبة

دقيق عادي

50 جرام

كريم مزدوج

100 مل

حليب نصف دسم

750 مل

جبن شيدر نباتي

150 جرام

خردل إنجليزي

ملعقة كبيرة

فتات الخبز المجفف

40 جرام

أغصان الزعتر

2

بندق مفشر ومفروم

60 جرام

طريقة التحضير

  1. نضيف البراعم إلى ماء مملح مغلي لمدة 3 دقائق للحصول عليها ناضجة وكي تصبح جافة نستخدم المصفاة.
  2. في قدر متوسطة الحجم وعلى نار ضعيفة نسخن الزيت والزبدة معاً ثم نضيف الكراث حتى تصل إلى مرحلة الاستواء وبعد ذلك نضيف الدقيق ونحرك الخليط جيدأ لمدة دقيقتين، وهنا نطفئ النار لنخفق الحليب مع المكونات السابقة حتى نحصل على صلصة ناعمة. ونعود مرة أخرى بالقدر إلى النار الخفيفة لمدة دقيقتين أيضاً مع الحرص على خفقها بشكل مستمر مع الكريمة والخردل والشيدر.
  3. وفي الخطوة اﻷخيرة سنحتاج إلى تسخين الفرن على درجة حرارة 200 وفي هذا الوقت نخلط  فتات الخبز المجففة وأوراق الزعتر والبندق. نضع البراعم في طبق عميق ونسكبه فوق الصلصة ثم نوزع عليه فتات الخبز ونحفظه في الثلاجة لمدة تصل إلى يوم كامل. أما عملية الخبز فستكون في وسط الفرن لمدة 20-25 دقيقة أو حتى يصبح لون المكونات بنياً ذهبياً ويغلي. وقبل تقديم طبقنا الرائع للضيوف نتركه للراحة لمدة 10 دقائق تقريباً.