جذور مهروسة مع الجوز وزبدة الصولجان

إن تقديم اﻷطباق الصحية والمغذية يجب أن يكون في أعلى قائمة اختياراتك في وجبات المطبخ اليومية، ولذلك انطلاقاً من الحرص على الصحة والتغذية السليمة نقدم لكم اليوم وصفة مصنوعة من الخضار الجذرية والجوز والتوابل بثلاث خطوات.

حلال

تقدم لـــ8 شخص / أشخاص

مدة التحضير55 دقيقة / دقائق

حقائق غذائية

السعرات الحرارية

166

الدهون

7 غرام

السكريات

10 غرام

البروتين

2 غرام

الكاربوهيدرات

18

الدهون المشبعة

3 غرام

الألياف

6 غرام

صوديوم / الأملاح

0.4 غرام

حلال

تقدم لـــ8 شخص / أشخاص

مدة التحضير55 دقيقة / دقائق

المكونات

كرفس

350 جرام

سويدي

550 جرام

جزر

3

بطاطا حلوة

550 جرام

مرق خضروات

250 مل

زبدة

40 جرام

صولجان مطحون

ملعقة صغيرة

جوز

25 جرام

بقدونس مفروم

نصف حزمة صغيرة