بيض مغربي حار

إن تناول وجبة صباحية صحية ومليئة بالعناصر الغذائية المفيدة سيزيد نشاطك وسيغير يومك نحو الأفضل فما رأيك في اكتشاف طريقة تحضير طبق البيض الحار على الطريقة المغربية معنا؟

الأكلة من المطبخ المغربي

حلال

تقدم لـــ4 شخص / أشخاص

مدة التحضير30 دقيقة / دقائق

حقائق غذائية

السعرات الحرارية

242

الدهون

10 غرام

السكريات

11 غرام

البروتين

16 غرام

الكاربوهيدرات

22

الدهون المشبعة

2 غرام

الألياف

8 غرام

صوديوم / الأملاح

1 غرام

الأكلة من المطبخ المغربي

حلال

تقدم لـــ4 شخص / أشخاص

مدة التحضير30 دقيقة / دقائق

المكونات

زيت لفت

2 ملعقة صغيرة

بصل كبير مقطع إلى شرائح رقيقة

1

ثوم مقطع إلى شرائح

3 فصوص

هريسة ورد

1 ملعقة كبيرة

كزبرة مطحونة

1 ملعقة صغيرة

مرق الخضار

150 مل

علبة حمص

400 جرام

طماطم كرزية

400 جرام

كوسا مفرومة ناعم

2 حبة

كيس سبانخ صغير

200 جرام

كزبرة مفرومة

4 ملاعق كبيرة

بيض كبير

4