يُعتبر الدرّاق أحد الفواكه الصيفيّة اللذيذة والمفيدة للجسم، وهو فاكهة غنيّة بالعناصر والألياف الغذائيّة المهمّة التي تقدّم له العديد من الفوائد ومنها:
يحتوي الدرّاق على العديد من العناصر الغذائيّة المهمّة لصحّة الجسم ومنها المغنيزيوم والبوتاسيوم والحديد إضافةً إلى العديد من الفيتامينات منها فيتامين B.
كما أنّ الدرّاق غنيّ بمضادّات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض والشيخوخة.
يساعد الدرّاق في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب بفضل احتوائه على العديد من العناصر المهمّة مثل البوتاسيوم ومضادّات الأكسدة والألياف الغذائيّة.
يساهم البوتاسيوم بتنظيم ضغط الدم إضافةً إلى دوره في تنظيم معدّل ضربات القلب، كما أنّ مضادّات الأكسدة تعمل كمضادّ للالتهابات وبالتالي تحمي القلب من العديد من الأمراض.
أمّا الألياف الغذائيّة فهي تساهم في خفض مستوى الكوليسترول في الدم وبالتالي تحمي القلب من الجلطات.
يُعتبر الدرّاق أحد الفواكه الغنيّة بالكاروتينات والتي تساهم في محاربة العديد من أنواع السرطان، كما أنّه يحتوي على فيتامين C والذي يُعتبر أحد مضادّات الأكسدة القويّة التي تساعد على محاربة الجذور الحرّة والوقاية من السرطان.
تحتوي فاكهة الدراق على ألياف قابلة للذوبان وألياف غير قابلة للذوبان، حيث تساهم الألياف غير القابلة للذوبان في تقليل احتمال حدوث إمساك، كما أنّ الألياف القابلة للذوبان تساهم في توفير الغذاء للبكتيريا النافعة الموجودة في الأمعاء.
من فوائد الدرّاق أيضاً على عمليّة الهضم أنّه يقلّل من الالتهابات والأمراض التي من الممكن أن تصيب الجهاز الهضميّ مثل القولون العصبيّ.
إنّ احتواء الدرّاق على الألياف الغذائيّة يلعب دوراً كبيراً في تنظيف الأمعاء وذلك لأنّ هذه الألياف تُضيف إلى فضلات هضم الطعام كمّية كبيرة وتساعد على نقلها عبر الأمعاء وبالتالي فإنّه يساعد في محاربة الإمساك وتنظيف الأمعاء.
إنّ فاكهة الدراق مفيدة جداً لصحّة البشرة بسبب احتوائها على مركّبات تزيد من قدرة البشرة على الاحتفاظ بالماء وبالتالي تحسّن من صحّة الجلد.
كما أنّ الدرّاق يحتوي على العديد من الفيتامينات المفيدة أيضاً مثل فيتامين C وفيتامين A واللذان يساهمان في حماية الجلد من أضرار الأشعّة فوق البنفسجيّة، إضافةً إلى مكافحة علامات التقدّم بالسنّ.
كما أنّ فيتامين C يساهم في تكوين الكولّاجين وتزويد البشرة به وبالتالي يمنحها النضارة والإشراق.
يساعد الدرّاق في تخفيف أعراض الحساسيّة وذلك من خلال تثبيط إفراز الهيستامين في الدم الذي يسبّب ظهور أعراض التحسّس مثل العُطاس والحكّة.
كما أنّ الدرّاق يساهم في تخفيف الالتهابات المصاحِبة لأعراض التحسّس.
كما ذكرنا سابقاً أنّ الدرّاق يحتوي على العديد من الفيتامينات وأهمّها فيتامين A وفيتامين C واللذان يساهمان في تعزيز صحّة العين والوقاية من الأمراض التي من الممكن أن تصيبها مثل الضمور البقعيّ المرتبط بالتقدّم في السنّ.
يساهم الدراق في تعزيز مناعة الجسم وحمايته من الأمراض وذلك بسبب احتوائه على نِسب عالية من مضادّات الأكسدة المضادّة للالتهابات.
إضافة إلى ذلك إنّ المواد الفينوليّة الموجودة في الدرّاق تساهم في تنظيم مستوى الكوليسترول والسكّر في الدم كما أنّه ينظّم ضغط الدم وبالتالي يساهم في دعم مناعة الجسم والوقاية من أمراض القلب والشرايين وغيرها.
يحتوي الدرّاق على نِسبة عالية من الماء لذلك فهو يمتلك خصائص مُدرّة للبول، لذلك فهو مفيد للأشخاص الذين يعانون من مشكلة احتباس الماء أو مشاكل في الكِلى والمثانة.