10 فوائد لزيت السمسم

ديسمبر 17, 2021

إنّ زيت السمسم هو أحد الزيوت الطبيعيّة المُستخلَصة من نبات السمسم، والتي تعدّ مصدرًا للعديد من العناصر الغذائيّة المهمّة فهو بالتالي يمتلك الكثير من الفوائد، نذكر منها:

المحتوى

مصدر للعديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم

يحتوي زيت السمسم على العديد من العناصر الغذائيّة المهمّة لصحّة الجسم، فهو يحتوي على نسبة عالية من المعادن وأهمّها الحديد والمنغنيز والكالسيوم والزنك.

كما يحتوي زيت السمسم أيضًا على نسبة عالية من مضادّات الأكسدة ومنها السيسامينول Sesaminol والسمسمول Sesamol والتي تعدّ مهمّة جدًا لصحّة الجهاز المناعيّ وتساهم بدور كبير في الوقاية من الأمراض والالتهابات المُزمنة.

بالإضافة إلى ذلك فهو يحتوي على نسبة من الدهون الأحاديّة غير المشبعة والمفيدة لصحّة القلب.

مفيد للبشرة

إنّ زيت السمسم يمتلك خصائص لزوجة عالية لذلك يُستخدم عادةً في التدليك، حيث يُعدّ مرطّبًا ومطهّرًا للبشرة ويعمل على تعزيز الدورة الدمويّة والوقاية من أشعّة الشمس.

كما أنّه يساهم أيضًا في التخلّص من السموم وعلاج الأمراض الجلديّة مثل التهاب الجلد والصدفيّة والأكزيما.

إضافةً إلى ذلك إنّ احتواءه على نسبة عالية من مضادّات الأكسدة يساهم في مكافحة علامات التقدّم في السنّ وتجديد البشرة والمحافظة على حيويّتها ونضارتها.

مفيد للشعر

يمتلك زيت السمسم العديد من الفوائد على الشعر فهو يعمل على تغذية بُصيلات الشعر وحمايتها من الجفاف، كما يساهم في تعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس ومنع تساقط الشعر وزيادة نموّه.

إضافةً إلى ذلك إنّ احتواء هذا الزيت على نسبة عالية من الفيتامينات والأحماض الدهنيّة يساهم في مقاومة الشيب المبكّر والحفاظ على اللون الطبيعيّ للشعر لأطول فترة ممكنة.

تخفيف أعراض الالتهاب الروماتويدي

إنّ احتواء زيت السمسم على نسبة عالية من المعادن ولا سيّما النحاس يساهم بدور كبير في تخفيف أعراض التهاب المفاصل الروماتويديّ حيث يخفّف من الآلام والتورّم الناتج عن الالتهاب.

مفيد لصحة الأسنان

يمتلك زيت السمسم العديد من الفوائد على الفم والأسنان فهو يساهم في القضاء على البكتيريا الموجودة في الفم وبالتالي يقضي على رائحة الفم الكريهة.

كما أنّه يدعم الأسنان ويحميها من خطر الإصابة بالتسوّس ويساعد في تبيضها، إضافةً إلى دوره في علاج التهاب اللثة وحمايتها من النزف.

تحسين حركة الأمعاء

إنّ تناول زيت السمسم يوميًا وبشكل منتظَم على الريق يساهم في ترطيب الأمعاء وبالتالي تحسين حركتها وعلاج مشاكل الإمساك.

مفيد لصحة الجهاز الهضمي

يحتوي زيت السمسم على نسبة عالية من الألياف الغذائيّة والتي تساهم في تحسين عمل الجهاز الهضميّ.

كما أنّه يساهم في علاج العديد من المشاكل التي من الممكن أن تصيب الجهاز الهضميّ مثل مشكلة القولون والإمساك وذلك بفضل دوره في تليين الأمعاء.

إضافة إلى ذلك من الممكن أن يساهم زيت السمسم في حرق الدهون وتخفيف الوزن.

تعزيز صحة القلب

يمتلك زيت السمسم العديد من الفوائد على القلب.

حيث أنّ محتواه الغنيّ بالدهون غير المشبعة مثل أوميغا3 Omega 3 يساعد في خفض مستوى الكولّيسترول الضارّ والدهون الثلاثيّة في الدم.

وبالتالي يعمل على الوقاية من الإصابة بأمراض القلب مثل النوبات القلبيّة.

تنظيم مستوى السكر في الدم

إنّ تناول زيت السمسم يوميًا على الريق وبشكل منتظَم يساهم في تنظيم مستوى السكّر في الدم ولاسيّما لدى مرضى السكّري.

دعم الجهاز المناعي

إنّ المحتوى العالي من مضادّات الأكسدة الموجودة في زيت السمسم يساهم بدور كبير في محاربة الجذور الحرّة والوقاية من العدوى والأمراض والالتهابات المُزمنة.

كما أنّه يدعم الجهاز المناعيّ ويساهم في تقويته.