ما هي فوائد الكولاجين للشعر؟ وكيف نحصل عليه؟

يوليو 4, 2021

يدخل الكولاجين في تركيب أغلب الأنسجة، وهو أكثر البروتينات توافرًا في الجسم بشكل طبيعيّ. حيثُ يُشكّل 30% من كامل الجسم و75% من الجلد.

المحتوى

ما هو الكولاجين؟

الكولاجين هو نوع من أنواع البروتين اللّيفيّ، ويتمّ تشكّله من مجموعة من الأحماض الأمينيّة التي تُصنع داخل الجسم، وقد تمّ العثور على الكولاجين أيضًا في العظام والأوعية الدمويّة والقرنيّة من العين، والقناة الهضميّة.

ما هي فوائد الكولاجين؟

  • يقوم بمحاربة الجذور الحرّة التي تؤثّر سلبًا في نموّ الشعر، فيساعد العلاج بالكولاجين على التخلّص منها وبالتالي تحسين نموّ الشعر.
  • يزيد من نموّ الشعر ويجعله أكثر سماكة وطولًا أيضًا، وذلك لأنّ الكولاجين يُعتبر من البروتينات الأساسيّة لصحّة الشعر فعندما ينخفض مع تقدّم السنّ يؤدّي إلى تساقط الشعر وتلفه.
  • يقلّل الكولاجين من ظهور شيب الرأس، حيث يقوم بدعم البُنية التحتيّة لبصيلة الشعر، وذلك يساعد على التخفيف من ظهور الشيب ويرطّب الشعر.
  • يعمل على منح الشعر نعومةً ولمعانًا، ويُعطيه مظهرًا صحيًا وجميلًا.

أسباب نقص الكولّاجين في الجسم

  • التعرّض لأشّعة الشمس القويّة لوقت مُبالغ فيه.
  • التدخين.
  • عدم التوازن في الهرمونات.
  • القلق والتوتّر.
  • التقدّم في العمر، ويختلف من شخص لآخر.
  • مرض السكّري، حيث أنّه يسبّب تفكّك الكولّاجين.
  • الوراثة، تُعتبر أيضًا الوراثة عاملًا مهمًا في تحديد مقدار الكولّاجين الذي يصنعه الجسم ويحلّله.

كيف نحصل على الكولاجين؟

للقيام بتعزيز الكولّاجين في الجسم، لدينا طُرق مختلفة وعديدة لذلك:

  • حمض الهيالورونيك:

هذا الحمض من المكوّنات الأساسية لزيادة الكولّاجين في الجسم، ويمكننا الحصول عليه عن طريق الأطعمة التي تحتوي على الحموض الأمينيّة، ومنها: الفاصولياء والخضراوات الجذرية وفول الصويا.

  • فيتامين ج:

له دور كبير في حماية البشرة وزيادة الكولّاجين، يمكننا الحصول عليه بواسطة أخذه عن طريق مكمّل غذائي أو عن طريق تناول بعض الأغذية الغنيّة به. مثل: الحمضيّات والخضراوات الورقيّة والفراولة والبروكلي.

  • جل الألوفيرا:

أثبتت دراسة أنّ تناول مستخلَص نبتة الألوفيرا فمويًا يساعد على تعزيز نسبة الكولّاجين وحمض الهيالورونيك بشكل مُضاعف.

  • مضادّات الأكسدة:

تقوم بمساعدة الكولاجين في القيام بعمله على أكمل وجه، وتتواجد مضادّات الأكسدة في: التوت وعِرق السوس والشاي الأخضر.

  • العلاج بالضوء الأحمر:

تُعدّ تقنيّة حديثة تُستخدم لتعزيز الكولاجين في البشرة وتقلّل من ظهور التجاعيد، وتُعتبر آمنة.

  •  الغذاء الصحي:

تناول كمّيات مناسبة من التوت البرّيّ والبطاطا الحلوة، المأكولات البحريّة والخضار الورقية، تناول الكُزبرة يُعدّ مفيدًا في هذه الحالة أيضًا، حيث أنّها غنيّة بفيتامين سي الذي يمنح نسبة عالية من الكولاجين، تناول الأفوكادو كونه يُعدّ من الأطعمة المفيدة للجهاز المناعيّ، لاحتوائه على الأحماض الأمينيّة اللازمة.

إنّ العناية بصحّة الجسم بالشكّل العامّ والشعر بشكلٍ خاصّ ليست بالأمر السهل، فلذلك يجب علينا أن نعلم جيّدًا أنّ نقص الكولاجين وغيره من البروتينات والفيتامينات يؤثّر سلبًا على صحّتنا.

المصادر