يسعى معظم الناس للحصول على أسنان صحّية وقويّة، ويواظبون على تنظيف أسنانهم والعناية بها دون الانتباه إلى ما يتناولونه من أطعمة ومشروبات قد تكون ضارّة بصحّة الفم والأسنان، لذلك سنقدّم إليك بهذا المقال أكثر المشروبات ضرراً بصحّة الفم والأسنان.
قائمة بالمشروبات التي تضرّ بصحّة الفم والأسنان:
المشروبات الغازيّة:
تعدّ المشروبات الغازيّة من أكثر المشروبات ضرراً بصحّة الفم والأسنان، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من السكّريات التي تعمل على مهاجمة أحماض مينا الأسنان ممّا يؤدّي إلى تلف طبقة المينا.
القهوة والشاي:
تُعرف هذه المشروبات باحتوائها على نسبة عالية من الكافيين الذي يسبّب اصفرار الأسنان ويؤدّي إلى حدوث البقع والتصبّغات على سطح الأسنان.
مشروبات الطاقة:
تُعتبر مشروبات الطاقة من أكثر المشروبات ضرراً على الأسنان، لذلك يُنصح بالابتعاد عنها قدر المستطاع.
العصائر الحمضيّة:
تُنتج العصائر الحمضية مثل عصير البرتقال وعصير الطماطم العديد من الأحماض التي تضرّ بصحّة الفم والأسنان، لذلك يُنصح بالتخفيف منها وتنظيف الأسنان بعد تناولها لإزالة آثار الأحماض السيّئة.
المشروبات الكحولية:
تُعتبر المشروبات الكحولية مثل النبيذ بكافّة أنواعه مشروبات ضارّة بصحّة الفم والأسنان.
من أهمّ المشروبات التي يمكنك استبدال المشروبات الضارّة بها هي:
الماء:
يعدّ الماء من أهمّ وأفضل المشروبات التي تساعد في الحفاظ على صحّة الجسم بأكمله وبشكل خاصّ على صحّة الفم والأسنان.
عصائر الفواكه وعصائر الخضروات:
تُعتبر عصائر الفواكه الطبيعية والخضروات الخالية من السكّر من أهمّ المشروبات التي تعمل على حماية طبقة مينا الأسنان وتقوية اللثّة.
الحليب:
يُعتبر الحليب من أهمّ المشروبات التي تساعد في الحفاظ على أسنان قويّة وصحّية لاحتوائه على عنصر الكالسيوم الضروري لبناء وتقوية الأسنان.
الشاي الأخضر:
يتميّز الشاي الأخضر باحتوائه على العديد من مضادّات الأكسدة التي تساهم في حماية اللثّة من الالتهابات.
إليك أهمّ النصائح التي يجب اتّباعها للحفاظ على صحّة الفم والأسنان خاصّة بعد تناول المشروبات الضارّة وهي: