تأثير القهوة الضار على صحة الفم والأسنان

نوفمبر 24, 2021

تُعتبر القهوة من المشروبات المفضّلة لدى الكثير من الناس، لكنّ أغلبهم لا يعلمون مدى تأثير وضرر القهوة على صحّة الفم والأسنان لذلك سنعرض عليك في هذا المقال أبرز أضرار القهوة على صحّة الفم والأسنان.

المحتوى

أضرار القهوة على صحة الفم والأسنان

تُعرف القهوة باحتوائها على مادّة الكافيين والعديد من الموادّ الأخرى التي تؤثّر سلباً على صحّة الفم والأسنان ومن أبرز الأضرار التي تسبّبها القهوة للأسنان:

تسوّس الأسنان:

تُعرف القهوة بأنّها من المشروبات عالية الحمضيّة التي تعمل على إضعاف طبقة المينا ممّا يجعل الأسنان أسهل عُرضة للتسوّس.

رائحة الفم الكريهة:

تتسبّب القهوة بظهور رائحة كريهة للفم، وذلك لأنّ القهوة تحتوي على مادّة الكافيين التي تقلّل من نسبة اللّعاب الموجود في الفم ممّا يجعل الفم جافاً مع رائحة كريهة.

اصفرار الأسنان:

تحتوي القهوة على مادّة التانين التي تسمح في حدوث البقع الصفراء والتصبّغات، لأنّها تسمح للون القهوة بالالتصاق بالأسنان ممّا يجعلها تبدو صفراء ومتصبّغة.

طرق للوقاية من تأثير القهوة السلبي على الأسنان

إذا كنت من الناس الذين لا يستطيعون التخلّي عن القهوة والتخفيف منها إذاً عليك الاهتمام والالتزام ببعض القواعد المهمّة لتخفّف من تأثير القهوة السلبيّ على صحّة الفم والأسنان.

 ومن أهمّ هذه القواعد:

  • الالتزام بتنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون بعد تناول القهوة بمدّة لا تقلّ عن 30 دقيقة لنمنح الوقت الكافي للّعاب لموازنة أحماض الفم.
  • شرب الماء بكمّيات كافية بين فناجين القهوة لأنّه يساعد في الوقاية من جفاف الفم التي قد تسبّبه القهوة.
  • استخدام خيط تنظيف الأسنان مرّة يومياً للتخلّص من جميع الترسّبات العالقة بين الأسنان والتي يصعب على الفرشاة الوصول إليها.
  • تناول القهوة بشكل سريع لتجنّب تعريض الأسنان للقهوة لفترة طويلة.
  • استخدام غسول الفم مرّة يومياً على الأقلّ للتخلّص من رائحة الفم الكريهة التي قد تسبّبها القهوة وتطهير الفم من البكتريا التي قد تُضعف المينا وتُتلفها.
  • مضغ علكة خالية من السكّر بعد تناول القهوة وذلك للتخلّص من جميع الترسّبات والأحماض التي سبّبتها القهوة، كما أنّ مضغ العلكة يساعد في زيادة لُعاب الفم ويمنع من حدوث جفاف الفم.
  • إضافة الحليب للقهوة لأنّه يحتوي على بروتين الكازيين الذي يساعد في منع حدوث تصبّغات الأسنان واصفرارها.

مشروبات مفيدة يمكنك استبدال القهوة بها

يوجد العديد من المشروبات التي يمكننا الاعتماد عليها لتقوية الأسنان والحفاظ على صحّتها واستبدال القهوة بها ومن أهمّ هذه المشروبات:

الماء:

يعدّ الماء من أهمّ وأفضل المشروبات التي تساعد في الحفاظ على صحّة الجسم بأكمله وبشكل خاصّ على صحّة الفم والأسنان.

الحليب:

يُعتبر الحليب من أهمّ المشروبات التي تساعد في الحفاظ على أسنان قويّة وصحّية لاحتوائه على عنصر الكالسيوم الضروري لبناء وتقوية الأسنان.

عصائر الفواكه:

تُعتبر عصائر الفواكه الطبيعية والخالية من السكّر من أهمّ المشروبات التي تعمل على حماية طبقة مينا الأسنان وتقوية اللثّة، لاحتوائها على العديد من الفيتامينات التي تلعب دوراً مهمّاً في الحفاظ على صحّة اللثّة ومينا الأسنان.

عصائر الخضروات:

تحتوي عصائر الخضروات الطبيعيّة وخاصّة ذات اللون الأخضر منها على كمّيات كبيرة من المعادن المهمّة لصحّة الأسنان.

الشاي الأخضر:

يتميّز الشاي الأخضر باحتوائه على العديد من مضادّات الأكسدة التي تساهم في حماية اللثّة من الالتهابات، بالإضافة إلى احتواء الشاي على موادّ تقتل البكتريا التي تسبّب تسوّس الأسنان.